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Produkteigenschaften
OwnZone - Bestimmt den persönlichen, tagesformabhängigen Trainingsbereich
OwnCal - Ermittlung des persönlichen Kalorienverbrauchs inkl. Fettverbrennungsanteil
OwnIndex Fitness-Test - Ermittelt den persönlichen Fitnesszustand in Ruhe in nur 5 Minuten
STAR Trainingsprogramm - Gibt wöchentliche Trainingsziele vor, ohne die Flexibilität des Trainierenden einzuschränken
Optional: Messung von Geschwindigkeit und Distanz mit Laufsensor S1 oder G1 GPS-Sensor
Lesen Sie mehr Details Produktinformation
Kurzbeschreibung
Der clevere Weg zu mehr Fitness.
Jetzt können Sie trainieren, wie es Ihnen gefällt,
und Ihre Fitnessziele mit dem persönlichen, adaptiven STAR Trainingsprogramm des FT60 dennoch oder gerade deswegen erreichen. Sie erhaltenstets aktualisierte Ziele, indem sich das Programm an Ihre persönlichen Trainingsgewohnheiten anpasst.
So bleiben Sie motiviert und verbessern Ihre Fitness weiterhin.
Das STAR Trainingsprogramm gibt Ihnen wöchentliche Ziele, Feedback und Anleitung, um Ihre Trainingsziele effizient und effektiv zu erreichen.
Das neue Polar STAR Trainingsprogramm
gibt Ihnen wöchentliche Trainingsziele vor, passt sich Ihren Trainingsgewohnheiten an und leitet Sie, ohne dabei allzu strenge Vorgaben zu machen. So können Sie Ihr Training über die Woche flexibel gestalten.
Fitness-Test
bestimmt im Ruhezustand Ihre Fitness in nur 5 Minuten.
Der FT60
zeigt Ihnen an, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben sowie nach dem Training den prozentualen Fettanteil am Energieverbrauch.
Polar Fitness-Test™ mit OwnIndex®
"Ein Fitness-Test, der Ihre aerobe Fitness in Ruhe in nur fünf Minuten bestimmt. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, sagt Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) vorher. Mit dem Polar Fitness-Test können Sie Ihre aerobe Fitness selbst bestimmen, automatisch und ohne Belastung. Es wird kein weiteres Zubehör außer dem Herzfrequenz-Messgerät benötigt. Der Polar Fitness-Test ist in der Vorhersage der VO2max genauso akkurat wie jeder submaximale Fitness-Test.
Der Test basiert auf Geschlecht, Alter, Größe, Körpergewicht, physischem Aktivitätsniveau, Herzfrequenz und Herzfrequenz-Variabilität in Ruhe. Das Ergebnis, der OwnIndex, liegt normalerweise zwischen 20 und 95 und ist vergleichbar mit der VO2max, dem goldenen Standard der aeroben Fitness. Der OwnIndex erlangt höhere Bedeutung, wenn Sie die Änderungen in Ihrer Fitness über einen längeren Zeitraum hinweg beobachten. Finden Sie heraus, wie fit Sie für Ihr Alter und Ihr Geschlecht sind, indem Sie Ihr Ergebnis mit den Referenzen vergleichen, die Sie in den Polar Gebrauchsanleitungen finden. "
Polar OwnCal®x
Misst und zeigt den Kalorienverbrauch an. Die Funktion Polar OwnCal zeigt Ihren Energieverbrauch in einer Trainingseinheit an, wie auch die kumulierten Kilokalorien mehrerer Trainingseinheiten. Mit OwnCal können Sie sich tägliche und wöchentliche Trainingsziele in Form des Kalorienverbrauchs setzen. Da OwnCal sowohl den Energieverbrauch einer Trainingseinheit wie auch die kumulierten Kilokalorien über längere Zeit verfolgt, z. B. eine Woche, ist die Funktion sowohl für kurz- wie auch langfristige Zielsetzungen geeignet. "
Polar OwnZone®
Bestimmt die persönlichen Herzfrequenz-Grenzwerte für eine Trainingseinheit. Die Funktion Polar OwnZone (OZ) bestimmt eine individuelle Trainingszone. Sie führt Sie durch eine Aufwärmphase und bestimmt automatisch den persönlichen, tagesformabhängigen Herzfrequenz-Trainingsbereich in maximal 5 Minuten. Ihre OwnZone. Polar Herzfrequenz-Messgeräte verwenden mehrere Methoden zur Bestimmung der OwnZone. Die primäre Methode besteht aus einer Messung der Herzfrequenz-Variabilität während des Aufwärmens vor dem Training. Wenn die Messung nicht erfolgreich ist, werden die Grenzwerte der zuletzt gespeicherten OwnZone verwendet. Wenn keine vorherigen Grenzwerte im Speicher vorhanden sind, berechnet das Polar Herzfrequenz-Messgerät die OwnZone Grenzwerte automatisch, basierend auf Ihrer altersabhängigen maximalen Herzfrequenz (220 minus Alter).
Sie sollten Ihre OwnZone zu Beginn eines jeden Trainings bestimmen,
wenn Sie das Trainingsgelände wechseln und/oder den Trainingsmodus, oder wenn Sie sich gestresst oder nicht erholt fühlen. Die OwnZone Basis entspricht ca. 65-85 % der maximalen Herzfrequenz. Das Training am unteren Ende dieser Intensitätsstufe kann sicher über längere Zeiträume hinweg ausgeführt werden und bringt oft die besten Ergebnisse zur Gewichtskontrolle, während ein Training am oberen Ende dieser Intensitätsstufe die besten Ergebnisse zur Verbesserung der aeroben (kardiovaskulären) Fitness bietet. Die Funktion OwnZone Advanced besteht aus drei zusätzlichen Trainingsbereichen: OwnZone Leicht, Medium und OwnZone Hart, die größere Trainingsvariationen bieten als der Bereich OwnZone Basis, der für ein zielgerichtetes Training eher zu weit sein kann. Die OwnZone Leicht entspricht ca. 60-70 % der maximalen Herzfrequenz.
Diese Intensität empfinden die meisten Menschen als leicht.
Sie hilft bei der Gewichtskontrolle und verbessert Ausdauer und kardiovaskuläre Fitness. Die OwnZone Medium entspricht ca. 70-80 % der maximalen Herzfrequenz. Diese Intensität ist besonders für Menschen geeignet, die regelmäßig trainieren. Das Training in dieser Zone ist besonders effektiv zur Steigerung der kardiovaskulären Fitness. Die OwnZone Hart entspricht ca. 70-90 % der maximalen Herzfrequenz. Sie werden schwer atmen, Ihre Muskeln ermüden, und Sie fühlen sich erschöpft. Diese Intensität wird nur für fitte Menschen und gelegentlich empfohlen. "
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